Test din motivation for et rygestop

Hvis du svarer på nedenstående spørgsmål, kan du få en vurdering af, hvor motiveret du er for et rygestop.

1. Hvorfor vil du stoppe med at ryge? (du må gerne sætte flere krydser)
Jeg er træt af at være afhængig
Jeg vil gerne være i bedre form
Jeg er bange for at blive syg
Jeg synes, det er spild af penge
Jeg vil gerne have pænere hud og pænere tænder
Jeg er træt af at ryge

2. Ville du stoppe helt med at ryge?
Ja, jeg ville gerne være helt røgfri
Jeg ville gerne halvere min rygning
Jeg ville ryge en gang imellem

3. Hvor meget energi er du villig til at bruge på et rygestop?
Meget
Ret meget
Lidt
Ingen

4. Tror du, at du ville kunne holde helt op med at ryge?
Ja, det er jeg sikker på
Ja, det tror jeg
Jeg er ikke helt sikker
Nej, jeg tror ikke, jeg ville kunne

5. Hvem ville være mest interesseret i dit rygestopforsøg?
Jeg selv
Andre
Begge parter

6. Hvornår ville du vælge at holde op?
Inden for 1-2 uger
Inden en måned
Inden 6 måneder
Når jeg skal have børn
Senere

7. Hvorfor er du ryger?
Mine venner ryger
Jeg har udskudt beslutningen om at stoppe
Det er svært at holde op
Jeg ved ikke, hvordan jeg skal komme i gang med et rygestop
Det er rart at ryge