Fakta
Brug hjælp, når du vil holde op med at ryge
Den bedste metode til at blive røgfri er at få professionel rådgivning kombineret med brug af nikotinpræparater eller rygestopmedicin. Hvis du både får professionel rådgivning og bruger nikotinpræparater eller rygestopmedicin har du fem gange større sandsynlighed for, at blive røgfri, end hvis du forsøger et rygestop med ren viljestyrke.
Den professionelle rådgivning og vejledning om brug af rygestopprodukter kan du få ved at snakke med en rygestoprådgiver på Stoplinien (tlf. 80313131) eller på et rygestop kursus. Klik for at se, hvor der er kurser i din kommune
Uden hjælpemidler lykkes det sjældent
Selv om man gerne vil holde op med at ryge og også har besluttet sig for, at nu skal det være, er det tit ikke nok til at have succes med det. Faktisk lykkes det kun for fire procent at droppe cigaretterne ved at tage en såkaldt kold tyrker, viser en undersøgelse fra Sundhedsstyrelsen.
Danskernes rygevaner
I Danmark ryger 22 procent af befolkningen. Antallet, der ryger dagligt, ligger stabilt på 17 procent for femte år i træk, og der er ingen markant forskel mellem mænd og kvinder. En del af dagligrygerne er storrygere, som ryger mere end 15 cigaretter om dagen. Andelen af befolkningen, som er storrygere, udgør 7 procent. Læs mere om danskernes rygevaner