Sandsynligheden for, at du gennemfører dit rygestop, bliver dobbelt så stor, hvis du får den rette hjælp. Hvis du er meget afhængig, kan nikotinprodukter være en god hjælp.

Følgende test er baseret på den anerkendte Fagerströms nikotintest, og den kan give et praj om, hvorvidt nikotinprodukter kunne være en hjælp for dig.

1. Hvor lang tid efter du vågner, ryger du din første cigaret?
Inden 5 min.
6-30 min.
31-60 min.
Efter 1 time.

2. Har du svært ved at lade være med at ryge på steder, hvor det er forbudt, fx i toget?
Ja
Nej

3. Hvilken cigaret er sværest at undvære?
Om morgenen.
En anden.

4. Hvor mange cigaretter ryger du om dagen?
Mindre end 10.
11-20.
21-30.
Flere end 30

5. Ryger du mere om morgenen end resten af dagen?
Ja
Nej

6. Ryger du, når du er syg og ligger i sengen?
Ja
Nej